30 דקות בשבוע שיגרמו לגב, לצוואר ולעיניים שלכם להרגיש אחרת
קבוצה צעירה ונעימה של אנשים שעובדים מהבית, נפגשת בימי שלישי ב־11:00 לשחרר את מה שהמסך אסף במהלך השבוע.
מה תקבלו מהשיעור
הגוף שלכם זוכר את כל הימים מול המסך.
כתפיים שעולות, צוואר שמתקצר, גב תחתון שמתעייף. לרובנו אין זמן להתחיל פרויקט גדול של בריאות. אבל יש לנו 30 דקות אחת בשבוע — וזה כל מה שצריך כדי להרגיש אחרת.
איך נראה השיעור
לא יוגה. לא פילאטיס. תנועה עדינה, מודעת ומדויקת — שעובדת גם כשאתם עייפים.
מתחברים מהבית
נכנסים לזום מהסלון, מהמשרד או מהמיטה. שטיח או כיסא — מספיק.
30 דקות של שחרור
תנועה איטית שמרגיעה את מערכת העצבים ומשחררת את הגב, הצוואר והכתפיים.
חוזרים ליום עם ראש צלול
פחות מתח, יותר אוויר. תרגישו את ההבדל כבר אחרי השיעור הראשון.
מה קורה בפועל בשיעור?
מתחברים לזום, מתיישבים או נשכבים בנוחות, ועוברים יחד דרך תנועות איטיות ופשוטות שמשחררות את הגב, הצוואר והכתפיים. אין צורך בניסיון קודם, אין מאמץ — רק הקשבה לגוף וחזרה ליום עם יותר אוויר וראש צלול.
מה אומרים המשתתפים
אסף שלום · בעלים של איי קיו דסק בע״מ"במשך זמן רב העובדים שלי התלוננו על עייפות, כאבי גב וכאבי צוואר. מתוך ניסיון אישי מאד מוצלח עם שיטת פלדנקרייז פניתי ללנה שתעביר שיעורים לצוות. לנה פשוט נפלאה ומורה בחסד. השיעורים מעניינים, מסקרנים ועוזרים מאד. אחרי שלושים דקות נשאר טעם של עוד..."
מיכל כ׳ · מנתחת מערכות בכירה"זה מסקרן, זה כייף וזה שובר שגרה. מאז שהתחלנו בחברה לעשות שיעורים שבועיים אני מרגישה הקלה בכאבי הצוואר ופחות עייפות. לנה מורה מצויינת, סבלנית, בעלת ידע רב ומעבירה את השיעורים בכייף. ממש ממליצה!"
הדר ע. · מפתחת אפליקציות"לנה מדריכה מקצועית, סבלנית ויודעת להסביר כיצד לבצע את התרגילים בצורה הנכונה ביותר על מנת להגיע לתוצאות. השיעורים מגוונים ונותנים אופציות לעבוד ולפתח כל פעם איזור אחר בגוף. כבר לאחר כמה מפגשים התחלתי להרגיש שיפור בכאבי גב והצוואר. ממליצה בחום רב על לנה!"
לנה רוזנברג
לנה מלווה כבר שנים אנשי הייטק, יזמים ועובדים מהבית במציאת תנועה נעימה בתוך יום העבודה. השיעורים שלה רגועים, מדויקים, עם הומור — וקבוצה שמרגישה כמו הפסקה אמיתית באמצע השבוע.
- מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז
- מתמחה בעבודה עם כאבי גב, צוואר וכתפיים
- ליווי קבוצות לעובדי הייטק וסטארטאפים
הקבוצה הזו בשבילכם אם…
שאלות נפוצות
צריך ניסיון קודם?+
ממש לא. השיעור בנוי כך שכל אחד יכול להצטרף, גם מי שלא עשה תנועה מעולם.
צריך בגדי ספורט?+
לא. כל בגד נוח שמאפשר תנועה — חולצה רגילה ומכנסיים נוחים זה מספיק לגמרי.
האם השיעור מתאים לכאבי גב?+
כן. השיטה עדינה ומדויקת ומתאימה במיוחד לכאבי גב, צוואר וכתפיים. אם יש מצב רפואי ספציפי, ספרו ללנה מראש.
האם חייבים לפתוח מצלמה?+
כן, כדי שהמורה תוכל לראות מה אתם עושים ולדייק אותכם.
מה אם פספסתי שיעור?+
כל שיעור מוקלט ונשלח למשתתפים, כך שאפשר להשלים בזמן שנוח לכם במהלך השבוע.
בואו לנסות שיעור אחד.
השאירו פרטים ולנה תחזור אליכם עם כל המידע להצטרפות.
מספר המקומות מוגבל כדי לשמור על קבוצה קטנה ואישית